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महिलायें उम्रभर अपनी ब्रेस्ट एकदम सही आकार में देखना चाहती हैं। लेकिन दुःख की बात तो यही होती है कि ऐसा कई मामलों में नहीं हो पाता। स्तनों का लटकना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो कि उम्र के साथ साथ बढ़ती जाती है जहां स्तन अपनी लचीलता खो देते हैं। हालाँकि महिलाओं में स्तनों का लटकना 40 की उम्र के आसपास देखा जाता है। लेकिन ये स्थिति पहले भी देखने को मिल सकती है। उम्र के अलावा, ब्रेस्ट के लटकने के अन्य कारण भी हैं जैसे स्तनपान, गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति, तेज़ी से वजन घटना या बढ़ना, अधिक दम लगाने वाले व्यायाम, पोषण की कमी और बेकार ब्रा पहनना आदि।
कुछ बिमारियों कि वजह से भी ये समस्या दिख सकती है जैसे ब्रेस्ट कैंसर या श्वसन सम्बन्धित बीमारी जैसे टीबी भी ब्रेस्ट के लटकने का कारण बनती है। इसके साथ ही अत्यधिक निकोटिन, शराब और कार्बोनेटेड पेय पदार्थ के सेवन करने से भी ये परेशान दिखाई देने लगती है।
आपको बता दें, ब्रेस्ट में मांसपेशियां नहीं होती है। वे वसा, उत्तकों और दूध उत्पादन ग्रंथियों से बनती हैं। एक सही आकार में स्तनों को रखने के लिए ज़रूरी है कि आप उनकी पर्याप्त देखभाल करें। इसके अलावा स्तनों को कसने के लिए मार्किट में क्रीम और लोशन दोनों मिल जाते हैं। लेकिन ये क्रीम और लोशन कभी कभी गलत प्रभाव भी छोड़ जाते हैं।
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तो आज हम आपके लिए स्तनों को कसने के कुछ घरेलू उपाय लेकर आये हैं जिनके इस्तेमाल से आपकी ब्रेस्ट को कोई नुकसान नहीं पहुचेगा और उनका लटकाना भी कम होगा।
- स्तनों का ढीलापन दूर करने के घरेलू उपाय है मेथी
- लटके हुए ब्रेस्ट का इलाज है अनार
- चेस्ट को टाइट करने के लिए एलो वेरा है फायदेमंद
- स्तनों में कसाव लाने का घरेलू उपाय है शिया बटर
- ब्रेस्ट में कसाव लाने के लिए रहसोल क्ले है लाभदयक
- ब्रेस्ट को टाइट करने के टिप्स
- ब्रेस्ट टाइट करने का तरीका है व्यायाम
- स्तन टाइट करने का उपाय है बर्फ से मसाज
- स्तन टाइट करने का तरीका है जैतून का तेल
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स्तनों में कसाव लाने का घरेलू उपाय है शिया बटर
शिया बटर ब्रेस्ट में स्थिरता और कसाव लाने के लिए एक और प्रभावी प्राकृतिक सामग्री है। ये विटामिन ई का स्रोत है जो त्वचा को टाइट करने में मदद करता है। इसके साथ ही ये फ्री रेडिकल्स की वजह से कोशिकाओं को पहुंचने वाली हानि से बचाता भी है।
शिया बटर का इस्तेमाल कैसे करें –
- सबसे पहले अपने स्तनों पर शिया बटर को रगड़ें।
- फिर 10 से 15 मिनट तक अच्छे से मसाज करें।
- अब दस मिनट के लिए इसे ऐसे ही लगा हुआ रहने दें और फिर स्तनों को ठंडे पानी से धो लें।
- अच्छा परिणाम पाने के लिए इस उपाय को तीन से चार बार दोहराएं।
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ब्रेस्ट में कसाव लाने के लिए रहसोल क्ले है लाभदयक
रहसोल क्ले प्राकृतिक त्वचा में स्थिरता लाने वाली सामग्री है। इसमें कई खनिज होते हैं जैसे सिलिका, मैग्नीशियम, आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम और सोडियम जो त्वचा को स्थिर और टाइट करने में मदद करते हैं जैसे स्तन।
रहसोल क्ले का इस्तेमाल कैसे करें –
- सबसे पहले दो चम्मच रहसोल क्ले के पाउडर को पानी में मिलाकर एक पेस्ट तैयार कर लें।
- अब इस पेस्ट को अपनी छाती पर लगाएं और सूखने का इंतज़ार करें।
- फिर स्तनों को गुनगुने पानी से धो लें।
- इस उपाय को हफ्ते में एक बार ज़रूर दोहराएं।
ब्रेस्ट को टाइट करने के टिप्स
- अधिक डाइटिंग न करें इससे आपका वजन बहुत ही कम समय में गिर सकता है और इस तरह स्तन लटक सकते हैं।
- ब्रेस्ट को स्थिर रखने के लिए स्विमिंग बहुत ही बेहतरीन व्यायाम है।
- बिना सपोर्टिंग ब्रा के फॉरवर्ड बेंड्स, कांट्रेक्टिंग पोसेस, चलना या दौड़ना न करें।
- रोज़ाना ज़्यादा से ज़्यादा पानी पीने की आदत बनाएं जिससे आपका शरीर हाइड्रेटेड रहे।
- सूरज के सामने ब्रेस्ट को सीधा सम्पर्क में न रखें। जाने से पहले सनस्क्रीन लगाएं। सूरज की किरणों की वजह से त्वचा की लचीलता कम हो सकती है। जब भी आप टेंक टॉप, बाथिंग सूट पहने उससे पहले स्तनों पर सनस्क्रीन का इस्तेमाल ज़रूर करें।
- स्वास्थ्य को सुधारने के लिए और छाती की नाजुक त्वचा को बचाने के लिए धूम्रपान करना छोड़ दें।
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करें- ध्यान रखें स्तनों को लटकने से बचाने के लिए अपनी अवस्था को सही रखें। हमेशा सीधा बैठे और सीधा चलें।
- हमेशा सही फिट की ब्रा पहने जिससे स्तनों को एक अच्छा सहारा मिले। आप पुश अप ब्रा पहन सकती हैं जिसमे आपके स्तन लटकेंगे नहीं। एरोबिक व्यायाम, टेनिस खेलते वक़्त, जॉगिग या अन्य तरीके के वर्कआउट के लिए स्पोर्ट्स ब्रा पहने।
- अगर आपका वजन बहुत ज़्यादा है तो उसे कम करें। अधिक वजन त्वचा को खींचता है जिससे स्तन लटकने लगते हैं।
- इसके अलावा आप स्तन को टाइट रखने के लिए योग भी कर सकते हैं।
- ब्रेस्ट में स्थिरता लाने के लिए स्वस्थ आहार खाएं जैसे प्रोटीन, विटामिन, कैल्शियम, खनिज, कार्बोहाइड्रेट और आवश्यक वसा।
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