- पीरियड्स नहीं आने के कारण और उपाय
मासिक धर्म लड़कियों की एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है, इसके बारे में हर लड़की / स्त्री को
जानकारी रखनी चाहिए.
नियमित रूप से एक महिला को 21 से 35 दिन के अंदर पीरियड्स होते हैं, जो थोड़ा बहुत आगे पीछे हो सकते हैं। अगर किसी महिला को पीरियड 35 दिनों से ज्यादा देर से हो रहे हैं तो हो सकता है कि उस महिला को कोई विकार या समस्या हो।
पीरियड्स नहीं आने का कारण हर बार प्रेग्नेंसी ही नहीं होता है बल्कि कई बार इसके लिए दूसरे कारक भी जिम्मेदार होते हैं:-
जैसे खान-पान व रहन-सहन, तनाव, बुखार, गर्भ-निरोधक गोलियों का सेवन, स्तनपान, मोटापा व दुर्बलता, ज्यादा एक्सरसाइज करना, हार्मोन असंतुलित होना, डायबिटीज और थायराइड आदि कुछ ऐसी ही वजहें हैं, जिनके कारण पीरियड आना बंद हो सकता है
मोटापा (Obesity)
कई बार मोटापे की वजह से भी पीरियड्स अनियमित हो जाते हैं, जिसकी वजह से पीरियड्स आने में देरी हो सकती है। हालांकि, यह समस्या कम वजन वाली महिला यानी दुर्बल महिला को भी होती है लेकिन मोटापा इसका प्रमुख कारण है। सामान्य पीरियड्स के लिए हेल्दी वेट बेहद जरुरी है।
कुछ ऐसे घरेलू उपाय हैं, जिनका उपयोग कर आप अनियमित पीरियड को सामान्य कर सकती है। आइए विस्तार में जाने:-
- शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण पीरियड्स अनियमित हो जाते हैं इसलिए अपने भोजन में पौष्टिक आहार शामिल करें। शरीर में पोषक तत्व की कमी पूरी होने से पीरियड्स समय पर होंगे।
- तनाव को खुद पर इतना भी हावी न होने दें कि यह आपको नुकसान पहुंचाने लगें। इसके अलावा आप तनाव से जुड़ी समस्या को ठीक करने के लिए सर्वाइकल थरेपी का उपयोग कर सकते हैं। इसमें चिंता मुक्त होने की ट्रेनिंग दी जाती है।
- पीरियड की तारीक यानी (Period Date) को याद रखें और कम से कम तीन महीनों तक आप नोटिस करें कि आपको पीरियड्स कैसा हो रहा है और रक्त में क्या बदलाव नजर आ रहे है। इन सब बातों को ध्यान में रखकर महिला चिकित्सक से बात-चीत करें।
पीरियड समय पर लाने के घरेलू उपाय:-
कच्चा पपीता (Raw Papaya)
कच्चा पपीते में कुछ ऐसे पोषक तत्व पाए जाते है, जो यूट्रस में कसाव पैदा करते है। कसाव के कारण पीरियड जल्दी आ जाते हैं। इसके लिए आप कच्चे पपीते का जूस बनाकर पिएं या अपने पीरियड्स डेट्स से कुछ दिन पहले से रोजाना पपीता खाना शुरू कर दें।
हल्दी (Turmeric )
हल्दी की तासीर गर्म होती है, जो पीरियड जल्दी लाने में आपकी मदद करती है। इसके लिए आप उबलते हुए पानी में एक चुटकी हल्दी डालकर पीरियड के निर्धारित समय से पंद्रह दिन पहले से सुबह-शाम नियमित रूप से पीएं। इसे पीने से लगभग पाँच दिन पहले ही पीरियड होने शुरू हो जाते हैं।
गुड़ (Jaggery)
गुड़ एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो हर भारतीय रसोई घर में आसानी से मिल जाता है। गुड़ बेहद गर्म होता है इसलिए यह मासिक धर्म को समय से पहले होने में मदद करता है। इसके लिए आप तिल के साथ गुड़ का सेवन कर सकती हैं इसके अलावा एक गिलास पानी में अदरक के रस और गुड़ को घोलकर खाली पेट पीने से पीरियड समय से पहले आने शुरू हो जाते हैं।
अदरक (Ginger)
अदरक पीरियड्स लाने वाले सबसे ताकतवर घरेलू उपाय में एक है। अदरक बेहद गर्म होता है इसलिए अगर पीरियड आने में देरी हो गई है तो आप अजवाइन और अदरक की चाय पी सकती हैं। इसके अलावा आप अदरक को शहद के साथ मिलाकर भी खा सकती हैं इससे भी पीरियड आने में मदद मिलेगी।
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