शरीर को स्वस्थ और फिट बनाए रखने के लिए वजन पर ध्यान देना बहुत आवश्यक हो जाता है। वजन का अधिक या कम होना, दोनों ही समस्या कारक हैं। अधिक वजन के कारण जहां हृदय रोग, डायबिटीज जैसी कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम बढ़ जाता है, वहीं जिन लोगों का वजन कम होता है, उनमें भी कई तरह की बीमारियों का खतरा होता है। वजन कम होना आपके फिटनेस के साथ-साथ लुक को भी खराब कर देता है। सामान्यतौर पर शरीर को पर्याप्त मात्रा में आवश्यक पोषक तत्व न मिल पाने के कारण लोगों को वजन कम होने या दुबलेपन की समस्या हो सकती है।
यदि आप भी दुबलेपन के शिकार हैं और आसानी से कुछ उपाय करके वजन को बढ़ाना चाहते हैं तो ऐसे में आयुर्वेद द्वारा सुझाई गई कुछ उपाय और जड़ी-बूटियों का सेवन आपकी मदद कर सकते हैं। कई औषधियों को तो अत्यंत प्रभावी ढंग से वजन बढ़ाने में मददगार माना जाता है।
सबसे खास बात यह है आयुर्वेदिक औषधियों से किसी प्रकार के साइड-इफेक्ट्स का भी खतरा कम होता है। आइए जानते हैं कि किन उपायों और औषधियों को प्रयोग में लाकर आसानी से वजन बढ़ाने और आकर्षक लुक-फिटनेस पाने में मदद मिल सकती है?
अश्वगंधा का सेवन करें
प्राकृतिक रूप से वजन को बढ़ाने के लिए आयुर्वेद में कई सारी औषधियों का जिक्र मिलता है, जिसमें अस्वगंधा सबसे प्रभावी औषधि मानी जाती है। यह औषधि शरीर के फिटनेस के साथ वजन को भी तेजी से बढ़ाने में आपकी मदद कर सकती है। आयुर्वेद विशेषज्ञों के मुताबिक एक गिलास गर्म दूध में 2 चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिलाकर सेवन करने से आपको कुछ ही दिनों में इसका लाभ देखने को मिल सकता है। ध्यान रखें, हर किसी की स्वास्थ्य स्थिति अलग होती है, इसलिए अगर आप पहले से किसी रोग के शिकार हैं तो किसी भी औषधि के सेवन से पहले विशेषज्ञ की सलाह जरूर ले लें।
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