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जोड़ों में दर्द कई कारणों से हो सकता है जैसे ऑस्टियोआर्थराइटिस, रूमेटोइड गठिया, गठिया, बर्साइटिस, टेंडिनाइटिस या तनाव .
आज हमारे लिए लगभग सभी प्रकार की बीमारियों का इलाज ढूंढ लिया है और इससे हमें लाभ भी मिलता है। पर फिर भी इनके द्वारा किये गए उपचारों से शायद हमें कुछ नुकसान भी हो सकते हैं जो आमतौर पर हमें नजर नहीं आते हैं। आप इन होने वाले नुकसानों से भी बच सकते हैं। डॉक्टर पारंपरिक रूप से एंटी-इंफ्लामैट्री दवाओं और दर्द नाशकों के साथ जोड़ों में दर्द का इलाज करते हैं। हालांकि कुछ दवाएं दुष्प्रभाव का कारण बनती हैं, जिसके कारण जोड़ों में दर्द के उपचार के लिए प्राकृतिक उपाय अधिक लोकप्रिय हो रहे हैं। दर्द और सूजन से राहत पाने के लिए इन प्राकृतिक उपायों से याद रखें।
पानी का अधिक सेवन ले सकता है आपकी जान, खबर पढ़े सिर्फ 10 पॉइंट्स में – जोड़ों में दर्द कई कारणों से हो सकता है जैसे ऑस्टियोआर्थराइटिस, रूमेटोइड गठिया, गठिया, बर्साइटिस, टेंडिनाइटिस या तनाव, चोट जो जोड़ों के आसपास लिगामेंट को प्रभावित करती है। यह शरीर के किसी भी हिस्से में हो सकता है, लेकिन विशेष रूप से यह घुटनों, कंधे और कूल्हों को प्रभावित करता है।
जोड़ों के दर्द से बचने के लिए घरेलु उपचार
* वजन कम करें – आपका वजन जोड़ों के दर्द को ज्यादा असहनीय बना सकता है। ज्यादा वजन होने के कारण आपके जोड़ों पर ज्यादा दबाव पड़ता है। खासतौर पर आपके घुटने कूल्हों और पैरों पर।वजन कम करके आप अपने जोड़ों पर पड़ने वाले तनाव को कम कर सकते हैं जिसके कारण आपके जोड़ों में होने वाले दर्द को कम करने में मदद मिलती है और यह भविष्य में होने वाले नुकसान की संभावना को भी कम करने में आपकी मदद करता है।
* मालिश – नियमित मालिश करने से जोड़ों के दर्द और कठोरता को कम करने और गति की अपनी सीमा में सुधार करने में मदद मिल सकती है। इसका लाभ लेने के लिए आप एक मालिश चिकित्सक नियुक्त कर सकते हैं या आप इसे सीखने के लिए किसी शारीरिक चिकित्सक के साथ काम कर सकते हैं। लेकिन मालिश हमेशा अनुभवी व्यक्ति से ही करवाएं।
* सेंधा नमक – सेंधा नमक में मैग्नीशियम सल्फेट होता है जो पुराने घुटने के दर्द को कम करने में मदद करता है। एक कटोरे में गर्म पानी ले और उसमें 1 कप सेंधा नमक मिलाएं। इसे अच्छी तरह से घोलने के बाद आप इस पानी में अपने दर्द वाले जोड़ों को डुबोएं। आप इस नमक का उपयोग अपने नहाने वाले पानी में भी कर सकते हैं।
* मेथी का बीज – मेथी अपने एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लामैट्री गुणों के कारण जोड़ों के दर्द के लिए एक लोकप्रिय घरेलू उपचार है। यह गठिया से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।मेथी बीज के एक चम्मच पाउडर को खाने के बाद एक गिलास पानी पीएं। इसे प्रतिदिन सेवन करें आपको निश्चित ही लाभ मिलेगा।वैकल्पिक रूप में से आप मैथी बीजों को रात मे भिगों कर सुबह इन गीले मेथी बीजों का भी सेवन कर सकते है।
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