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बढ़ती उम्र के साथ शरीर की हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। साथ ही कई बीमारियां दस्तक देती हैं। इनमें एक जोड़ों के दर्द की समस्या है। यह समस्या लगभग हर व्यक्ति को होती है। बढ़ती उम्र में हड्डियों का द्रव्यमान कम होने लगता है। इससे फ्रैक्चर होने का खतरा बढ़ जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो शरीर में कैल्शियम की कमी, शराब का अत्यधिक सेवन, धूम्रपान के साथ-साथ संतुलित आहार न लेने और एक्सरसाइज न करने की वजह से जोड़ों की समस्या होती है। इससे हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। लंबे समय तक जोड़ों की समस्या से गठिया रोग भी हो सकता है।
डॉ. नुस्खे जॉइंट वॉकर कैप्सूल | जोड़ों के दर्द की दवा | पीठ दर्द की दवा| डॉ. नुस्खे जॉइंट वॉकर कैप्सूल | जोड़ों के दर्द के लिए हर्बल कैप्सूल | डॉ. नुस्खे जॉइंट वॉकर कैप्सूल चिकित्सकीय रूप से जोड़ों में सूजन के लिए साबित होते हैं | कठोरता | कोमलता
- संयुक्त, गर्दन और पीठ दर्द से छुटकारा पाएं
- प्राकृतिक संयुक्त स्नेहक की सही मात्रा का उत्पादन और रखरखाव करता है
- सूजन का इलाज करें और कठोरता को हटा दें
- ताकत और ऊर्जा हासिल करें
- शरीर लचीलापन और गतिशीलता सुनिश्चित करें
- रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य को बढ़ावा देना
- संतुलन कैल्शियम और कोलेजन गठन
धूम्रपान न करें – जानकारों की मानें तो वृद्धावस्था में धूम्रपान करना सेहत के लिए अधिक नुकसानदेह होता है। इससे सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ता है। साथ ही जोड़ों के दर्द के लिए यह नुकसानदेह होता है। धूम्रपान करने से शरीर में मौजूद आवश्यक पोषक तत्व जैसे कैल्शियम के स्तर में कमी आती है। इसके लिए धूम्रपान बिल्कुल न करें। साथ ही चाय और कॉफी का सेवन कम करें।
आयुर्वेदिक औषधि का नाम है- Norogi G1 Anti Addiction powder. यह आयुर्वेदिक औषधि शुद्ध जड़ी बूटियों के मिश्रण से तैयार की गई है, जोकि पाउडर के रूप में आती है। किसी भी प्रकार का कोई स्टेरॉयड्स या केमिकल्स का इस्तेमाल इसमें नहीं किया गया है, इसलिए इस आयुर्वेदिक औषधि के सेवन से कोई भी साइड इफेक्ट नहीं होता है। इस आयुर्वेदिक औषधि का पूरा कोर्स करने से शराबी की शराब की लत पूरी तरह छूट जाती है। वह शराब से नफरत करने लगता है और शराब पीने वालों से भी दूरी बनाने लगता। ना खुद पीता है और अपने सामने किसी को पीने देता है। हैं। आपके घर की खुशियां लौट आती हैं।
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नियमित अंतराल पर जांच कराएं – 42 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को नियमित अंतराल पर हड्डी की जांच कराने की सलाह देते हैं। महिलाओं को बोन मिनरल डेंसिटी टेस्ट जरूर करानी चाहिए। खासकर, मासिक धर्म से गुजरने वाली महिलाओं को जरूर करवानी चाहिए। मासिक धर्म के चलते हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। वहीं, डाइट में कैल्शियम रिच फूड्स को जरूर शामिल करें।
एक्सरसाइज जरूर करें – सेहतमंद रहने के लिए वर्कआउट जरूर करें। इससे जोड़ों के दर्द में भी आराम मिलता है। फिटनेस एक्सपर्ट की मानें तो वयस्क व्यक्ति को रोजाना 30 मिनट एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए। इससे हड्डियां और मसल्स मजबूत होते हैं। साथ ही वजन भी कंट्रोल में रहता है। जोड़ों के दर्द की समस्या मोटापे की वजह से भी होती है। इसके लिए रोजाना एक्सरसाइज जरूर करें।
आवश्यक पोषक तत्व लें – रोजाना संतुलित आहार जरूर लें। इसके लिए डाइट में ताजे फल, सब्जियां, दालें और सूखे मेवे को जरूर शामिल करें। इनमें आवश्यक पोषक तत्व कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम पाए जाते हैं। इन चीजों के सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं। डाइट चार्ट की मानें तो 19 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों की डाइट में कैल्शियम 1000 मिलीग्राम प्रतिदिन होनी चाहिए। इसके लिए दूध और दूध से बने चीजों का सेवन करें।
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कच्चा आंवला खाने के फायदे – आपको बता दें कि कच्चे आंवले में काफी मात्रा में कैल्शियम होता है। कच्चा आंवला खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं और जोड़ों के दर्द से भी राहत मिलती है। आंवला में पोटैशियम भी होता है जो शरीर की मांसपेशियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
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- संयुक्त, गर्दन और पीठ दर्द से छुटकारा पाएं
- प्राकृतिक संयुक्त स्नेहक की सही मात्रा का उत्पादन और रखरखाव करता है
- सूजन का इलाज करें और कठोरता को हटा दें
- ताकत और ऊर्जा हासिल करें
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- रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य को बढ़ावा देना
- संतुलन कैल्शियम और कोलेजन गठन
इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करने में कच्चा आंवला खाने के फायदे – आपको बता दें कि कच्चा आंवला खाने से आपका इम्युनिटी सिस्टम मजबूत होता है। आंवला में विटामिन सी मौजूद होता है। साथ ही, कच्चा आंवला एक प्राकृतिक रेचक के रूप में कार्य करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। सुबह खाली पेट कच्चा आंवला खाना या उसका रस पीना बहुत फायदेमंद होता है। आंवला में फंगल इंफेक्शन और बैक्टीरिया से लड़ने की ताकत होती है।
पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में कच्चा आंवला खाने के फायदे – आंवला फाइबर से भरपूर होता है जो शरीर के पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है और पेट की समस्याओं से राहत दिलाता है। रोजाना खाली पेट कच्चे आंवले का सेवन करने से पाचन क्रिया में सुधार होता है। खाली पेट इसका सेवन करने से कब्ज और एसिडिटी से राहत मिलती है।
एनीमिया से पीड़ित मरीजों के लिए कच्चा आंवला खाने के फायदे – आपको बता दें कि एनीमिया से पीड़ित मरीजों के लिए आंवला का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। शोधकर्ताओं के अनुसार आंवला रक्त में हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करता है। आंवला के सेवन से आप अपने खून की गुणवत्ता को भी सुधार सकते हैं।
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पिंपल्स की समस्या में कच्चा आंवला खाने के फायदे – चेहरे पर पिंपल्स की समस्या एक आम समस्या है। कई बार यह समस्या चेहरे पर इतनी आ जाती है कि सुंदरता कहीं खो सी जाती है। ऐसी समस्याओं से जल्दी छुटकारा पाने के लिए अगर आप रोजाना कच्चे आंवले का सेवन करते हैं तो चेहरे पर दाग-धब्बे तो दूर होंगे ही, चेहरे पर भी निखार आने लगेगा।
त्वचा और बालों के लिए कच्चा आंवला खाने के फायदे – आपको बता दें कि आंवला के फायदे बालों के लिए घना और चमकदार बनाने के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। खाली पेट कच्चा आंवला खाने से बाल चमकदार दिखने लगते हैं। साथ ही आंवला में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट की वजह से आपकी त्वचा पर मौजूद दाग-धब्बे भी ठीक हो जाते हैं और त्वचा खूबसूरत दिखने लगती है। इसके लिए आप आंवले का पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगा सकते हैं।
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मधुमेह और उच्च रक्तचाप में कच्चा आंवला खाने के फायदे – कच्चा आंवला शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है और मधुमेह को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। इसके अलावा यह हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में भी मदद करता है।
कच्चे आंवले का उपयोग कैसे करें
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