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बहुत जल्दी सर्दी का मौसम आने वाला है, ऐसे में सर्दी के मौसम में तंदरुस्त रहने के लिए अभी से तैयारी जरूरी है.
1. संतरा – संतरे में विटामिन-सी की भरपूर मात्रा होती है, जो इम्यून सिस्टम और स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसके साथ, संतरे में फाइबर, पोटैशियम, फोलेट और थियामिन भी होते हैं. जो मिलकर एनीमिया से बचाव करने के साथ किडनी रोग व कैंसर का खतरा कम करने में भी मददगार होते हैं.
2. healthy fruits in winter : अमरूद एक्सपर्ट के मुताबिक, सर्दियों में आने वाला अमरूद काफी फायदेमंद होता है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ए, फोलेट, पोटैशियम, फाइबर और कॉपर मौजूद होता है. जो कि कोशिकाओं को स्वस्थ रखते हैं और इंफ्लामेशन से बचाव करते हैं. अमरूद में मौजूद पेक्टिन पाचन को सुधारता है और कोलन कैंसर का खतरा कम करता है.
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3. अंगूर – सर्दियों में हरे, काले या अन्य रंग के अंगूर खाने का अलग ही मजा है. इनका खट्ठा-मीठा स्वाद बेहतरीन लगता है. अंगूर में फाइबर काफी होता है, जो आपके पाचन को बेहतर बनाता है. वहीं, अंगूर के प्राकृतिक फाइटोकेमिकल कई क्रॉनिक इंफ्लामेटरी डिजीज से बचाव भी प्रदान करते हैं.
4. winter tips : सेब ये कहावत तो सभी ने सुनी होगी कि रोजाना एक सेब खाना शरीर को निरोग बनाता है. सेब फाइबर, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर फल है. जो पेट के साथ दिल के लिए भी फायदेमंद है. सेब में मौजूद विटामिन-सी इम्युनिटी बूस्टर की तरह काम करता है.
5. कीवी – आज के समय में कीवी की मांग और जरूरत काफी बढ़ी है. यह विदेशी फल, जिसने डेंगू की बीमारी बढ़ने के बाद भारत में काफी लोकप्रियता हासिल की. कीवी इम्यून सिस्टम को बहुत मजबूत बनाता है, जिससे संक्रमण दूर रहते हैं. ये सभी गुण इसमें मौजूद प्रचुर विटामिन-सी के कारण है. वहीं, आयरन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ मैग्नीशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस, कॉपर, जिंक और आयरन भी मिलता है.
ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के तेल – मसाज करने का फायदा यह होता है कि इससे स्तनों में खून का प्रवाह बेहतर होता है. जिससे ब्रेस्ट की मस्ल मजबूत होती है. इसे करने के लिए हल्के हाथों से अपनी ब्रेस्ट की मसाज की जा सकती है. जिसमें आप निम्न दिए गए तेलों जैसे:
मिलता है इससे उनकी थकान उतरती है पुरुष के साथ अधिक उत्साहित होकर वो अधिक देर तक आनंद सुख प्राप्त करती है ।घर बैठे Dr. Breast Plus kit ऑर्डर करने के लिए क्लिक
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