एलोवेरा जूस एलोवेरा जूस हमारी स्किन बालों और हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है. कब्ज की शिकायत होने पर दो चम्मच एलोवेरा जूस 2 चम्मच पानी के साथ मिलाकर पिएं. इसका सेवन आप जूस और नारियल पानी के साथ भी कर सकते हैं. ध्यान रखें एलोवेरा जूस का सेवन खाली पेट करना है. अगर आप पहली बार एलोवेरा जूस का सेवन कर रहे हैं, तो थोड़ी मात्रा में ही इसका सेवन करें. एलोवेरा पाचन-तंत्र को ठीक करता है.
बादाम बादाम पोषक तत्वों से भरपूर होता है. बादाम में प्रोटीन, मैग्नीशियम और फाइबर मौजूद होते हैं. जो कब्ज बनने नहीं देते. बादाम का सेवन आप सुबह खाली पेट कर सकते है. वयस्कों को एक दिन में 4 से 5 बादाम और बच्चों को 2 से 3 बादाम ही दें. बादाम का इस्तेमाल हलवा दलिया औक किसी डेजर्ट बनाने में भी कर सकते हैं.
किशमिश फाइबर से भरपूर किशमिश का सेवन करने से कब्ज की समस्या दूर रहती है और हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसका सेवन करने के लिे 10 से 15 किशमिश को रात में नॉर्मल पानी में भिगो दें.
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