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पेचिश में पाएं राहत – पेचिश (लूज मोशन) की समस्या में बार-बार पतले दस्त होते हैं। अक्सर खान-पान की गड़बड़ी या अपच के कारण ये समस्या होती है। पेचिश के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है और शरीर कमजोर हो जाता है। कई बार पेचिश के साथ-साथ मल में खून और म्यूकस भी आता है, जो खतरनाक संकेत हो सकता है। इसलिए इसे तुरंत रोकना बहुत जरूरी है। आयुर्वेद में पेचिश की समस्या के लिए कई आसान उपचार बताए गए हैं, जो दस्त में तुरंत राहत दिलाते हैं।
एक ग्लास छाछ पिएं – पेचिश होने पर बार-बार पतली दस्त के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इसलिए पेचिश होने पर एक ग्लास छाछ में 4 चुटकी सेंधा नमक और दो चुटकी जीरा पाउडर डालकर पी लें। यह पेट के लिए अनुकूल बैक्टीरिया विकसित करने में मदद करता है। वैकल्पिक रूप से, आप भी दही भी खा सकते है। छाछ और दही दोनों में अच्छे बैक्टीरिया होते हैं। जो पेट में एसिटिक एसिड का उत्पादन कर हानिकारक बैक्टीरिया को नष्ट करते हैं। इससे पेचिश तुरंत बंद हो जाएगी और शरीर भी हाइड्रेट रहेगा। पेचिश में लापरवाही बरतने पर पानी की कमी कई बार आपको डिहाइड्रेशन का शिकार बना सकती है। डिहाइड्रेशन कई बार जानलेवा भी हो सकता है।
तरल पदार्थ ज्यादा लें – पेचिश होने पर आपको भारी खाना खाने से बचना चाहिए और तरल पदार्थों का सेवन ज्यादा करना चाहिए। पानी, नारियल पानी, लस्सी, दही, और नींबू पानी लेना पेचिश में फायदेमंद होता है। इसका कारण यह है कि पेचिश के कारण शरीर में पानी की कमी होने पर शरीर कमजोर होने लगता है और अंगों को काम करने में मुश्किल आती है। छोटे बच्चों को अगर पेचिश हो तो नमक और चीनी पानी का घोल डिहाइड्रेशन के इलाज में उपयोगी है।
ईसबगोल को आयुर्वेद में पेचिश का रामबाण इलाज माना जाता है। इसके प्रयोग के लिए एक कटोरी दही में दो चम्मम ईसबगोल की भूसी, 2 चुटकी काला नमक और 1 चुटकी पिसा जीरा मिलाकर पिएं। इसके अलावा ईसबगोल की भूसी को खोए की मिठाई या किसी भी गीले आहार के साथ मिलाकर खा सकते हैं। खाने के कुछ ही देर में ईसबगोल अपना कमाल दिखाता है और आपकी पेचिश बंद हो जाती है।
बेल का शर्बत और आम का पना – गर्मी के दिनों में पेचिश की समस्या होने पर डिहाइड्रेशन का खतरा बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। ऐसे में पेचिश में अगर आप बेल का जूस या आम का पना पीते हैं, तो आपको तुरंत राहत मिलती है। बेल का फल पेट के लिए फायदेमंद होता है। इसके अलावा आम के पने में भी पुदीना, जीरा, काला नमक आदि तत्व फायदेमंद होते हैं इसलिए पेचिश में आराम मिलता है।
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6 र्इसबगोल की भूसी कब्ज के लिए रामबाण इलाज है। आप इसका प्रयोग दूध या पानी के साथ, रात को सोते वक्त कर सकते हैं। इससे कब्ज की समस्या बिल्कुल समाप्त हो जाएगी।
7 फलों में अमरूद और पपीता, कब्ज के लि बेहद फायदेमंद होते हैं। इनका सेवन किसी भी समय किया जा सकता है। इन्हें खाने से पेट की समस्याएं तो समाप्त होती ही हैं, त्वचा भी खूबसूरत बनती है।
8 किशमिश को कुछ देर तक पानी में गलाने के बाद, इसका सेवन करने से कब्ज की शिकायत दूर हो जाती है। इसके अलावा अंजीर को भी रातभर पानी में गलाने के बाद उसका सेवन करने से कब्ज की समस्या खत्म होती है।
9 पालक भी कब्ज के मरीजों के लिए एक अच्छा विकल्प है। प्रतिदिन पालक के रस को दिनचर्या में शामिल कर, आप कब्ज से आजाादी पा सकते हैं, साथ ही इसकी सब्जी भी सेहत के लिए अच्छी होती है। लेकिन अगर आप पथरी के मरीज हैं, तो इसका इस्तेमाल न करें।
10 कब्ज से बचने के लिए नियमित रूप से व्यायाम और योगा करना बेहद फायदेमंद होता है। इसके अलावा हमेशा गरिष्ठ भोजन करने से बचना चाहिए।
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