आयुर्वेद में कमर दर्द की मुख्य वजह कब्ज को माना गया है इसलिए आपको कब्ज से बचना है. कब्ज के दौरान अरंडी के तेल का इस्तेमाल करें. इसके लिए रात में गेहूं के दाने को पानी में भिगोकर सुबह इन्हें खसखस और धनिये के दाने के साथ दूध में मिलाकर पीएं. हफ्ते में कम से कम इसे 2 बार पीएं. आपको कब्ज और दर्द दोनों से राहत मिलेगी.
सब्जियों में अदरक लहसुन काफी फायदेमंद है. अदरक लहसुन खाने से खांसी जुकाम, सांस, गैस और कई तरह की परेशानियां दूर हो जाती हैं. कमर दर्द से छुटकारा पाने के लिए अदरक लहसुन भी काफी फायदेमंद हैं. लहसुन को आप गर्म तेल में डालकर मालिश कर सकते हैं इसके अलावा अदरक को आप पानी में डालकर उबाल लें फिर उसमें शहद मिला कर ठंडा होने पर रोज पीएं आपका कमर दर्द गायब हो जाएगा.
अगर तेज कमर दर्द महसूस हो रहा है तो आप आइस पैक से दर्द वाली जगह पर सिकाई करें, इससे काफी आराम मिलेगा. आप गर्म पानी से भी सिकाई कर सकते हैं. गर्म और ठंडे पानी से भी एक साथ सिकाई कर सकते हैं. ऐसे में आपको 1 से 2 मिनट गर्म पानी से सिकाई करनी है फिर 1 से 2 मिनट ठंडे पानी से. ऐसा करने से आपको कमर दर्द की समस्या नहीं होगी.
योग सारी बीमारियों को दूर भगाने का इलाज है. शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द है तो आप नियम से योग या एक्सरसाइज करें. आपका दर्द गायब हो जाएगा. कमर दर्द में रोजाना मकरासन करें.
कहते हैं उपचार से बेहतर बचाव है. इन तरीकों से भले ही आपको कमर दर्द में आराम पड़ जाए लेकिन सबसे जरुरी है कि आपको दर्द ही न हो. इसके लिए जरूरी है आप अपने बैठने, खड़े होने या चलने के पोश्चर का ध्यान रखें. लंबे वक्त तक एक जगह पर न बैठें या बीच बीच में थोड़ा टहल आएं. सोने या बैठने में ज्यादा गद्देदार कुर्सी या गद्दे का इस्तेमाल न करें.
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पुरुषों की कमजोरी मिटाने के देसी तरीके
मूसली काली और सफेद दो तरह की होती है। सफेद मूसली काली मूसली से अधिक गुणकारी होती है और वीर्य को गाढ़ा करने वाली होती है। मूसली का 3-3 ग्राम चूर्ण सुबह और शाम दूध के साथ लेने से वीर्य गाढ़ा होता है और शरीर में काम-उत्तेजना की वृद्धि होती है।
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