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वजन घटाना चाहते हैं तो इंटरनेट से लेकर जिम में बढ़िया से बढ़िया पैकेज और ट्रेनर सब उपलब्ध हो जाते हैं लेकिन जब बात आती है वजन बढ़ाने की तो बहुत कम लोग ही इसकी जानकारी रखते हैं। दोस्त कम वजन के नाम पर चिढा़ते हैं तो इन आसान 10 तरीकों से वजन बढ़ाएं।

वजन बढ़ाना है तो तेजी से खाना खाएं, एक महीने में 1 से 2 किलो बढ़ जाएंगे

वजन बढ़ाने के लिए सबसे जरूरी है सही खानपान। दिन में कम से कम 5 से 6 बार खाना खाएं। एक बार में बहुत सारा खाना नुकसान कर सकता है इसलिए पोषक तत्वों से भरपूर भोजन कई बार में थोड़ा-थोड़ा करके खाएं।

हर रोज थोड़ा-थोड़ा करके कैलोरी की मात्रा बढाते जाएं। हर बार 300 से 500 कैलोरी तक बढ़ाते जाएं। एक बार ढ़ेर सारा ना खाएं, इससे पाचन की समस्या हो सकती है।

एक बात का ध्यान रखें कि जब भी कसरत करें पूरे शरीर के हिस्सों का ध्यान रखें। कई लोग केवल बाजुओं, सीने और कंधों के लिए ही कसरत करते है। ये गलत तरीका है। इस वजह से शरीर थोड़ा अजीब लग सकता है। कोशिश करें कि पूरे शरीर के लिए एक्सरसाइज करें।

कैलोरी बढ़ाने के साथ-साथ जरुरी है कि प्रोटीन की मात्रा भी बढ़ाएं। तो इस लिहाज से पनीर, अंडे और मीट को ज्यादा से ज्यादा खाएं।

हर रोज 300 से 500 कैलोरी बढ़ाने के लिए सिर्फ खाने पर निर्भर रहना मुश्किल है। इसलिए लिक्विड को भी बढ़ाएं। खूब सारा दूध, मिल्क शेक और प्रोटीन शेक पिएं।

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कसरत करने के बाद शरीर की रिकवरी का ध्यान रखें। कार्बोहाइड्रेट से भरपूर भोजन करें और स्ट्रैचिंग जरुर करें। इसके कसरत से शरीर में होने वाली कमी की भरपाई होती है। साथ ही 8 घंटे की नींद जरुर लें।

वजन उठाना जरुरी है वजन बढ़ाने के लिए। जिम में एक अच्छे ट्रेनर की निगरानी में मांसपेशियों की कसरत करें। जैसे-जैसे मांसपेशियां मजबूत होंगी वैसे-वैसे शरीर में ताकत भी आएगी।

वजन घटाने वालों को धीरे खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन अगर वजन बढ़ाना है तो तेजी से खाना खाएं जिससे खाना ज्यादा खाएंगे। बस इस बात का ध्यान रखें कि खाना गले में ना फंस जाए।

वजन बढ़ाना आसान काम नहीं है। इससे लिए कड़ी मेहनत और धैर्य की जरुरत है। एक बार में वजन बढ़ाने के ना सोंचे इसके नुकसान हो सकता है। ऐसा हो सकता है कि आप एक महीने में सिर्फ 1 से 2 किलो वजन ही बढ़ा पाएं लेकिन चिंता करने की बात नहीं है और जल्दबाजी ना करें।

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आप डॉ नुस्खे सुपारी पाक का इस्तेमाल कैसे करें? सुपारी पाक का इस्तेमाल निम्न मात्रा में कर सकते हैंः-

फूल का चूर्ण- 5-6 ग्राम
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पुरुषों की कमजोरी मिटाने के देसी तरीके

मूसली काली और सफेद दो तरह की होती है। सफेद मूसली काली मूसली से अधिक गुणकारी होती है और वीर्य को गाढ़ा करने वाली होती है। मूसली का 3-3 ग्राम चूर्ण सुबह और शाम दूध के साथ लेने से वीर्य गाढ़ा होता है और शरीर में काम-उत्तेजना की वृद्धि होती है।

शरीर की शिथिलता को दूर करने के लिए Norogi Safed Musli Capsule बहुत ही कारगर होती है, इससे हर तरह की कमज़ोरी को दूर किया जा सकता है। इसलिए इसका इस्तेमाल बहुत सारी दवाइयों को बनाने के लिए भी किया जाता है। सफेद मूसली के सेवन से आपको कई सारे फायदे देखने को मिल सकते है।

पुरुषों के लिए सफेद मूसली बहुत ही लाभकारी होती है। नोरोगी सफेद मूसली कैप्सूल के सेवन से पुरुषों की शारीरिक कमज़ोरी दूर होती है। नोरोगी सफेद मूसली कैप्सूल को Chlorophytum (क्लोरोफ़ायटम) कहा जाता है। यह एक प्रकार का पौधा है, जिसके अंदर छोटे सफ़ेद फूल होते है। यह विशेष रूप से उन पुरुषों के लिए लाभदायक होती है जिनके वीर्य में शुक्राणुओं की संख्या कम हो और कामेच्छा कम होती है।

नोरोगी सफ़ेद मुस्ली कैप्सूल के लाभ –

मुसली मधुर, रस्वाली, वीर्य वर्धक, पुष्टिकारक, उष्ण वीर्य और स्वाद में कडवी होती है।

यह एक उत्तम वाजीकारक और एंटीऑक्सीडेंट antioxidant है।

इसका सेवन शरीर में शक्ति, उर्जा, और बल को बढ़ता है।

यह मूत्रल diuretic है और शुक्र धातु को पुष्ट करती है।

यह इम्युनिटी immunity को बढ़ाता है।

इसका कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं है।

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